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健康體檢

膳食指南

三中三免费平码网: 中國居民膳食指南

一般人群膳食指南 共有10條,適合于6歲以上的正常人群。
1.食物多樣,谷類為主,粗細搭配
2.多吃蔬菜水果和薯類
3.每天吃奶類、大豆或其制品
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
6.食不過量,天天運動,保持健康體重
7.三餐分配要合理,零食要適當
8.每天足量飲水,合理選擇飲料
9.如飲酒應限量
10.吃新鮮衛生的食物
沒有了!
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