平码三中三有多少钱

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健康體檢

臨床營養

6个平码复式三中三: 高血壓營養治療指南


1.限制總能量  體重應控制在標準體重范圍內,肥胖者應節食,體重減輕每周0.5kg為宜。
2.適量蛋白質  選擇優質蛋白,肉蛋類125-225g/d,奶類300g/d。
3.減少脂肪,限制膽固醇  飲食清淡不油膩,少吃動物內臟,不吃肥肉和葷油。
4.減少添加精制糖,如白砂糖的食物。
5.礦物質和微量元素
(1)限制鈉攝入:每天食鹽2-4g為宜。
(2)補足鉀量:萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等蔬菜水果和豆類。
(3)鈣:補充鈣對高血壓有一定療效。含鈣豐富食物有黃豆及制品、牛奶、魚、蝦等。
6.食物選擇
(1)多吃有?;ぱ芎徒笛菇抵饔玫氖澄?。降壓食物有芹菜、胡蘿卜、蕃茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、菌菇、黑木耳、銀耳等。
(2)禁忌食物:一切過咸食物及腌制品、皮蛋,煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣的刺激性食品。
(3)膳食制度:宜少量多餐,每天4-5餐為宜,避免過飽。
沒有了!